La SOPHROLOGIE
De la méthodologie à l'art de vivre...
Qu'est-ce que la Sophrologie ?
Un art de vivre au quotidien.
La sophrologie est une pratique psychocorporelle qui associe des approches occidentales et orientales comme le zen, le yoga, l'hypnose, la philosophie (phénoménologie), la psychologie (freudienne et jungienne), la physiologie, la science (physique quantique, neuroscience...).
Dans l'accompagnement sophrologique, nous sommes tout d'abord présents pour entendre votre besoin à travers une écoute bienveillante. Nous abordons ensuite avec vous un programme qui peut être très varié où nous viendrons définir vos objectifs, aborder les choses sous des angles novateurs, où seront présents des exercices corporels simples (voir vidéo ci-dessous), des techniques de relaxation, des visualisations créatives, des expérimentations personnelles qui ont pour but de vous accompagner au changement souhaité (approche thérapeutique) ou au maintien de votre équilibre (approche prophylactique).
La sophrologie au sein de notre société...
Depuis de nombreuses années la Sophrologie a fait ses preuves en matière d’efficacité dans bon nombre de champs différents :
- Le développement personnel
- Le secteur médical (gestion de la douleur, accompagnement à l'accouchement, convalescence, rééducation…)
- Le milieu sportif, éducatif ou créatif
- Les besoins de l’entreprise
- L'approche sociale et prophylactique
Aujourd’hui encore elle est une des approches ressources les plus usitée en France (sondage de la Chambre Syndicale et des Pages Jaunes).
Comment agit-elle exactement ?
Cette pratique est opérationnelle sur :
- Le corps qu’elle libère des tensions accumulées par des exercices de respiration consciente et de détente musculaire. Cette détente permet aux énergies de circuler à nouveau. Le dynamisme est ainsi retrouvé.
- Le mental qu’elle permet de visiter consciemment pour en devenir le guide dans une orientation positive en évacuant les parasites inutiles.
- Le foyer émotionnel qu’elle apaise et réoriente dans une dynamique constructive.
La sophrologie est une approche holistique et considère que si l'on vient rééquilibrer le corps, il y aura une répercussion bénéfique sur le mental et vice versa.
Cet équilibre global permet ainsi de reconquérir sa responsabilité, son autonomie et sa dignité en toute conscience.
Ceci n'est accessible que par l’entraînement régulier où nous finissons par mettre en place de nouveaux automatismes profondément positifs. C’est à ce moment-là que nous passons de la pratique à un art de vivre et d’être.
En quoi peut-elle nous aider concrètement ?
Entre autres à :
- Avoir une meilleure connaissance de soi
- Etre dans un bon stress
- Aborder une gestion du temps harmonieuse
- Favoriser l'équilibre émotionnel
- Faire la (re)découverte de son potentiel créatif
- Pouvoir s'appuyer sur son imaginaire
- Etre dans l'amour, l'estime et la confiance en soi
- Dégager le sens de son existence
- Affirmer ses propres valeurs
- Etre dans la conscience corporelle
- Etre concentré, centré, axé... En forme !
- Rééquilibrer son système nerveux (sommeil - détente...)
- Trouver ses propres réponses
- Etre prêt aux changements.
"La physique gravit pas à pas la haute montagne qui accède au réel,
pour trouver finalement déjà installée au sommet la connaissance intuitive."
Jean Charon
Sandra VERMARD - Sophrologue et Formatrice - 06 30 54 40 55
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